Cinco Beneficios de Meditar

En la última década, diversos estudios han analizado los efectos de la meditación sobre nuestro cerebro, pero también a nivel cardíaco, en el sistema inmune, a la hora de combatir el dolor e incluso contra el insomnio.

Estos son algunos de los más relevantes.

1. Mejor que una siesta

Bruce O’Hara, biólogo de la Universidad de Kentucky, sometió en 2008 a una serie de voluntarios a pruebas de agilidad mental antes y después de dormir, meditar, leer y conversar.

Sólo los que habían meditado mejoraron su puntuación (un 10%), mientras que los que echaron una cabezadita obtuvieron los peores resultados.

2. En la empresa

En Estados Unidos cada vez son más las empresas que ofrecen a sus empleados clases de meditación gratuitas.

Aseguran que de este modo no sólo se concentran más, sino que la práctica mejora la productividad, previene el estrés y las enfermedades asociadas, y reduce el absentismo.

3. Analgésico

Meditar tiene un potente efecto analgésico, incluso para los más novatos. Según un estudio publicado el pasado noviembre en la revista Pain y financiado por la National Science Fundation estadounidense, basta practicar tres días consecutivos durante 20 minutos para notar un importante alivio de la sensación de dolor durante las 24 horas del día.

4. Contra el insomnio

Si pasa la mitad de la noche contando ovejas y se despierta más fatigado que cuando se fue a dormir, la meditación puede ayudarle.

Según un estudio presentado durante la conferencia anual Sleep 2009, la calidad y cantidad de horas de sueño mejoran tras dos meses practicando meditación. Y el 75% de los pacientes pueden dejar los somníferos.

5. Corazón sano

Las personas con problemas de estrechamiento de las arterias coronarias que practican meditación reducen en un 50% la mortalidad y el riesgo de sufrir paro cardíaco o infarto cerebral, según un estudio reciente del Colegio Médico de Wisconsin (EE.UU.). Además, meditando la presión sanguínea disminuye y se previene la hipertensión.

Cinco trucos de diseño de Facebook que afectan tus decisiones sobre la privacidad de tu perfil

Una de las mayores revoluciones que ha propiciado Internet ha sido el cambio de paradigma en los modelos de negocio de las empresas de servicio.

Con tan solo facilitar tu nombre, fecha de nacimiento, dirección de correo electrónico y algún otro dato personal, te puedes subscribir a redes sociales, bibliotecas digitales, servicios de mensajería electrónica y de llamadas por Internet, radio bajo demanda, tiendas online e infinidad de otros servicios sin coste alguno (exceptuando el consumo energético del computador y el servicio de acceso a Internet).

Pronto, el cobro por subscripción a servicios personalizados y bajo demanda pasó  de ser una razón de ser, a ser un impedimento para el futuro de las empresas, y aquellas que seguían cobrando a los usuarios por acceder a sus servicios han ido desapareciendo poco a poco.

Grandes compañías de internet, como Google, Instagram, Spotify y Twitter ofrecen sus servicios, en primera instancia, sin cobrar nada a sus usuarios por el uso de los mismos a cambio de que éstos últimos subscriban a dichas empresas algunos datos de carácter personal.

Lo que muchos usuarios no saben es que a la hora de subscribir sus datos a estas empresas y aceptar las condiciones del servicio que ofrecen, les están dando autorización a las mismas para que compartan esos  datos con sus socios y con terceros para fines comerciales y publicitarios.

El alcance de estos acuerdos no tiene límites, pues, por ejemplo, al subscribirte a Amazon, puedes comenzar a recibir correos publicitarios de empresas que desconoces y con las que nunca has tenido relación. Google, en su servicio GMAIL, ofrece publicidad personalizada a los usuarios a partir del contenido de los mensajes que reciben a través este servicio. Y así, infinidad de ejemplos. Ver imagen uno.

El volumen de negocios que genera este nuevo tipo de publicidad, adaptada a los intereses del usuario a partir de la información que ellos mismos facilitan, al seguimiento que hacen las empresas del comportamiento de sus usuarios a través de la web y al historial de navegación de los mismos es verdaderamente abrumador. Por ejemplo, de los USD$3,710 millones que generó Facebook en 2011, USD$3,150 millones fueron por publicidad, según informó la propia empresa.

En muchos países, y sobre todo en aquellos donde existe una regulación específica para los servicios en Internet y el tratamiento de los datos personales de los usuarios, se les exige a las empresas que,  para poder facilitar a socios comerciales y a otras entidades los datos de sus usuarios, deben obtener primero el consentimiento explícito e inequívoco para estos fines de las personas cuyos datos se verán afectados.

Algunas empresas son más ingeniosas que otras a la hora de obtener este consentimiento. Juzguen ustedes mismos si los siguientes cambios que ha aplicado Facebook a su diseño no tienen la intención de facilitar el consentimiento del usuario para la instalación de aplicaciones de terceros y, por consiguiente, la autorización para que estos últimos tengan acceso a los datos disponibles en el perfil del usuario implicado sin que éste tenga una idea clara de aquello a lo que se está comprometiendo.

1. Truco primer El truco del botón único. El diseño antiguo de acceso a datos  ofrecía la oportunidad de  elegir entre dos opciones, “permitir” y “no permitir”  que la aplicación en cuestión  accediera a nuestra información básica y a publicar en nuestro muro. El nuevo diseño sólo nos ofrece una, la de “jugar”. Hábil. ¿No? Ver imagen dos.

2. Truco segund El truco del texto en gris. El texto en gris significa que la información ofrecida  no es importante, ¿no?  Incluso recuerdo a mi profesor de historia en el bachillerato que nos comentaba que para el examen solo estudiáramos lo que estaba en negritas. Con el nuevo diseño, el detalle de aquello que estamos aceptando aparece en gris. ¿Será para quitarle importancia? Ver imagen tres.

3. Truco tercer El pequeño icono con el detalle de la información a la que permites acceso. En el anterior formato se mostraba claramente el detalle del contenido al que estábamos permitiendo el acceso. El nuevo diseño suprime toda esta información y se limita a ofrecer un pequeño signo de interrogación que solo quienes se percatan de que está ahí y hacen click en él  pueden conocer el detalle de la información que se está facilitando. Ver imagen cuatro.

4. Truco cuart El área de decisión. ¿Y si mostramos una imagen impactante de la aplicación que se va a instalar y justo a continuación mostramos el botón de aceptación, en un lindo bloquecito? Nadie se molestará en leer las condiciones que convenientemente se muestran fuera de ese bloque principal. Ver imagen cinco.

5. Truco quint El uso del lenguaje. ¿Para qué emplear  el lenguaje de tus padres si  puedes  usar el de tus colegas? Mejor “Jugar” que “Permitir” o “Autorizar”. Ver imagen seis.

Los datos personales se han convertido en la divisa de Internet y las empresas que dispongan de mayor cantidad de datos de sus usuarios, con algoritmos detrás que permitan agruparlos, discriminarlos, catalogarlos y asociarlos con el de otros usuarios, son las que actualmente se encuentran liderando los negocios en la gran red de redes.

El Código Civil de la República Dominicana, en su Capítulo II, sobre las condiciones esenciales para la validez de las convenciones, establece lo siguiente:

Art. 1109.- No hay consentimiento válido, si ha sido dado por error, arrancado por violencia o sorprendido por dolo. Art. 1110.- El error no es causa de nulidad de la convención, sino cuando recae sobre la sustancia misma de la cosa que es su objeto. Al analizar  estos dos últimos artículos de la legislación dominicana y considerando que el objeto de estas pantallas es obtener  la  aprobación del usuario para instalar en su cuenta de Facebook una serie de aplicaciones a cambio de que éstas puedan tener acceso a sus datos personales y a la información sobre sus amigos,  ¿Se puede considerar que la estrategia utilizada por Facebook para obtener nuestro consentimiento es ilegal?

Más allá de que consideremos que estas formas sean o no legales, lo recomendable es que cada uno de nosotros consulte la configuración de aplicaciones de nuestro perfil de Facebook para tener una idea clara de quienes tienen acceso a nuestros datos y  en  qué condiciones, pero más importante aún, que intentemos limitar la exposición de nuestros datos y de los de nuestros amigos en estas aplicaciones y por tanto, el acceso a nuestra información personal por entidades desconocidas y terceros.

Por qué Noruega enarbola la bandera de la paz en Colombia

La solución al conflicto armado más antiguo del Hemisferio Occidental, el de Colombia, puede comenzar a fraguarse a partir de este jueves con la ayuda de un país ubicado a casi 10.000 kilómetros de distancia: Noruega.

El gobierno del presidente colombiano, Juan Manuel Santos, y los líderes de la guerrilla de las Fuerzas Armadas Revolucionarias de Colombia (FARC) le pidieron a esa nación europea que albergue la primera ronda formal de negociaciones.

Noruega, que junto con Cuba facilitó las conversaciones confidenciales que preceden este diálogo, aceptó.


Después de todo, la promoción de la paz internacional es desde hace dos décadas una meta explícita de su política exterior, con la que intenta establecer marcos propicios para la reconciliación y fortalecer la confianza de las partes.
"La experiencia de Noruega ha mostrado que los países pequeños pueden jugar un rol constructivo en la resolución de conflictos armados complejos, incluso sin la participación directa de Naciones Unidas o de los grandes poderes", le explica a BBC Mundo Veslemoy Lothe Salvesen, asesora del Ministerio de Relaciones Exteriores de Noruega.
¿Pero por qué ayudan los noruegos a países que se encuentran al otro lado del mundo? ¿Y de dónde surgió tal estrategia?

Ideal e instrumental
La respuesta a la primera pregunta es generosidad, por lo menos según Jan Egeland, quien fue subsecretario de las Naciones Unidas para Asuntos Humanitarios y asesor especial del Secretario de la ONU para Colombia durante las negociaciones en San Vicente del Caguán (1999-2002).
En diálogo con BBC Mundo desde Oslo, Egeland asegura: "Hay un interés altruista por hacer el bien y podemos permitírnoslo".
"Noruega es un país rico y en ese sentido es un país generoso", añade.
Las cifras apoyan este argumento: Noruega es una de las pocas naciones del mundo que excede la meta de Naciones Unidas de destinar 0,7% del Producto Interno Bruto a ayuda externa, según las cifras recolectadas por la Fundación de Bill y Melinda Gates.


Pero la visión idealista de Egeland explica sólo una parte del interés noruego por fomentar lo que se conoce como "diplomacia de la paz".
Kristian Berg Harpviken, director del Instituto de Investigación para la Paz de Oslo (PRIO, por sus siglas en inglés), resalta que también hay una motivación instrumental.
"El compromiso pacífico le da notoriedad a Noruega y lo vuelve interesante para los líderes más influyentes del mundo", le dice a BBC Mundo.
En otras palabras, su diplomacia pacífica es una promoción del país y de algunas de sus características esenciales, que le permite codearse con las potencias más importantes.
La marca noruega a nivel internacional es en gran medida la promoción de la paz, una política que resulta tan importante para Oslo que el gobierno creó una Unidad de Paz y Reconciliación y destinó un presupuesto específico para sus proyectos.
Esto sin contar que Noruega es la sede del Premio Nobel de la Paz.


Controversias
La decisión del gobierno noruego de participar como facilitador en el diálogo colombiano es el resultado de una política exterior que comenzó a desarrollarse a principios de los años 90, después de que se realizaron en Oslo unas conversaciones secretas para tratar de solucionar el conflicto palestino-israelí (ver recuadro).
Desde entonces, Noruega ha puesto en marcha una diplomacia de la paz que lo ha llevado a participar -con diferentes niveles de éxito- en las negociaciones en países tan disímiles como Sri Lanka, Malí, Guatemala, Sudán o Filipinas.
En el caso colombiano, este reino escandinavo fue uno de los países amigos durante los diálogos en San Vicente del Caguán y fue una de las escalas que hicieron en 2000 varios líderes del gobierno colombiano y de las FARC durante una gira europea para presentar el proceso de paz.
Tanto en Colombia como en otras negociaciones, una de las prioridades noruegas es fomentar vínculos cercanos con las partes del conflicto.
Pero esta búsqueda de neutralidad no siempre está exenta de críticas.
Harpviken explica que cuando un país como Noruega juega el papel de mediador, inevitablemente les otorga legitimidad a las partes.
Y esto puede resultar polémico, especialmente cuando -como ha ocurrido en el caso de Colombia- algunos sectores califican a uno de los actores de terrorista y argumentan que no es un interlocutor válido.


En este sentido, Noruega se encuentra en una encrucijada, como escribe el exviceministro de Relaciones Exteriores Vidar Helgesen: el país se debate entre apoyar la cruzada internacional contra el terrorismo y a su vez demostrar neutralidad en negociaciones de paz en las que una de las partes es tildada de terrorista.
Al final, para evitar poner en jaque su política de diplomacia pacífica que le trae tantos réditos a su imagen internacional, Noruega resalta una y otra vez que sus funciones se limitan a establecer un marco propicio para los diálogos y que todo el poder de decisión recae en las manos de los negociadores.
Helgesen, del Ministerio de Relaciones Exteriores, concluye en este sentido: "Los esfuerzos de paz de Noruega siempre dependen de que todas las partes involucradas muestren un deseo genuino de negociar y acepten a Noruega como facilitador".
"La responsabilidad de encontrar una solución al conflicto depende de los actores".

Moca, República Dominicana

Moca es la ciudad cabecera de la provincia Espaillat ubicada en la región del Cibao, República Dominicana. Moca es dueña de un extraordinario valor histórico, económico, turístico, social y cultural. Limita al Norte con el Municipio de Jamao al Norte, al Este la Provincia Hermanas Mirabal (Salcedo), al Sur el Municipio Cayetano Germosen, al Oeste la Provincia de Santiago y la Vega y al Nordeste el Municipio de Gaspar Hernández.

Es el lugar donde se han librado grandes episodios libertarios de la vida nacional; tiene las tierras más fértiles y productivas a nivel nacional y cuenta con las personas del trato más dulce y afable.


Datos Estadísticos

Superficie: 339,21 km²

Población: 172,294 Habitantes

División Territorial: 1 Municipio, 8 Distritos Municipales (DM)

Moca                                         92,111  Hab.
José Contreras (D.M.)                 5,701  Hab.
San Víctor (D.M.)                      20,911  Hab.
Juan López (D.M.)                     13,296  Hab.
Las Lagunas (D.M.)                   12,774  Hab.
Canca La Reina (D.M.)               9,778  Hab.  
El Higuerito (D.M.)                      9,064  Hab.
Monte de la Jagua (D.M.)            6,150  Hab.
La Ortega (D.M.)                        2,509  Hab.

Municipio de Moca

Historia

El verdadero significado y procedencia de la palabra Moca, todavía es desconocido con exactitud, pero historiadores han dado distintas versiones del origen de éste, entre las que se resaltan: José Gabriel García, quien afirma que el nombre de Moca proviene de la existencia de un nitaíno del cacicazgo de Magua llamado Moca, mientras que Emiliano Tejera, indica que Moca es un vocablo que significa árbol que se da a la orilla de los ríos. Sin embargo, otros afirman que la palabra Moca proviene de la región Mocan sección de la provincia de La Vega cerca a río, quitándosele la letra “n” y el acento.

Otra versión sostiene que este vocablo, significa nombre del cultivo del café “Mocca”. El historiador Doctor Julio Jaime, en su memorable libro “Notas para la historia de Moca”, recoge la versión de don Carlos Carezzano Sturla, indicando que éste verbalmente informó que Moca fue un cacique súbdito de Guarionex que residía en la Loma de Ciguay en la zona que es hoy Villa Trina. Moca es también el nombre de un árbol llamado Yaba (Andira Inermis) y que en Santo Domingo se conoce popularmente como “palo de burro”. Una versión aceptada por muchos es que Moca es un vocablo derivado del término aborigen con el cual se bautiza una región.

Iglesia Sagrado Corazón de Jesús

Es por estas y otras versiones que el distinguido Artagnan Pérez  Méndez en sus artículos Cultura Municipal, sita “No es exagerado decir que a Moca lo ha fundado la madre tierra. ¿Por qué?  Debemos suponer que muchas familias, tal vez algunos descendientes de canarios, atraídos por la feracidad de la tierra comienzan a radicarse en una estancia nueva y es así como posiblemente surge  la comunidad rural de Estancia Nueva, que sin lugar a dudas, es la más fértil  tierra de la República Dominicana. Para el año de 1750, no creo que  Moca tuviera ya  formación estable de villa, pero  conviene destacar que durante la administración del gobernador Rubio y Peñaranda, quien fue un celoso mandatario,  se fomentó la inmigración de muchas familias  llegadas desde las islas canarias”.


La formación del primer asentamiento poblacional de este Municipio, tuvo lugar alrededor del año 1700 en la sección La Ermita, de cuyo lugar solo se conoce que se construyo una Iglesia, debido a que la Villa de Santa Cruz del Seybo quedo totalmente destruida por un terremoto, se les dono un terreno para que allí construyeran la iglesia y de ese modo siguieran la santa misa, así los fieles cumplían con el precepto de su devoción  y hacer bautizos.

Las primeras familias que se radicaron fuero: Brache, Cabrera, Rojas, Rodríguez, Cabral, Salcedo, Pichardo, Almonte, Badía,  Michel,  Estévez, Lapeyreta, Cáceres, Riva, Lajara, Álvarez, y otras muchas.

Se conoce muy poco de este lugar debido a que no existen suficientes datos.

Otra versión es que tradiciones populares señalan al matrimonio de Marquita Ferrera y un francés apodado Musy y de apellido Garcia, como los primeros pobladores de Moca, los Cuales se asentaron en el sitio denominado “San Luis” y que de inmediato comenzó a llamársele el “Alto de Ferrera” por ser habitado por la señora Ferrera. Al cabo de un tiempo donaron parte de sus tierras a las familias Guzmán, Vásquez, Cabrera, Jiménez y Compres.


Economía

La producción agrícola y pecuaria, constituyen la base económica de Moca. Los principales productos agrícolas son: plátanos, yuca, batata, café, tabaco, cacao, yautía, vegetales, etc., mientras que la avicultura y la porcicultura son de gran importancia.

Moca es gran productora de diversos rubros y los mocanos por su laboriosidad, seriedad y honestidad en sus relaciones comerciales, han sido denominados con el honroso calificativo de “Secos, Sacudidos y Medidos por Buen Cajón”.

En los últimos años la economía ha experimentado un gran desarrollo caracterizado por la instalación de una zona franca, varias universidades, industrias de muebles y talleres de alfarería, que amplía la diversidad ocupacional de la mano de obra.

El turismo en Moca, se proyecta con un gran potencial, debido al calor de sus habitantes, abundancia de hermosas plazas, parques y monumentos  retratan su pasado de heroísmo,  mientras que el radiante sol, agradable, clima y hermoso paisaje naturales, bellas montañas y mujeres acogen con beneplácito a visitantes nacionales y extranjeros.


Contexto Sociocultural

Moca se ha caracterizado por ser un pueblo emprendedor y defensor de sus ideales, facciones que la ha arrojado a la realización de hechos tan extremos como la construcción de sus iglesias, la Del Rosario con un estilo gótico lombardo, la primera iniciativa para su construcción inicio el 28 de Diciembre de 1895,pero no fue hasta 1904 que la obra comenzó a edificarse, la del Sagrado Corazón de Jesús, con un estilo romántico, se comenzó a construir el día 6 de enero, ambas construidas con el esfuerzo de la comunidad mocana,y el ajusticiamiento del tirano Ulises Heureaux (Lilis).

La religión católica, como lo definen algunos investigadores de la historia mocana, constituye un rasgo fundamental en la formación del habitante de esta ciudad, estimándose que las personas son muy dados a recurrir a la fe cristiana en los momentos de tristezas, sufrimientos y amarguras.

Cada año a principio del mes de octubre se celebran las fiestas patronales, conmemorando la novena de nuestra patrona la Virgen del Rosario.

Cada domingo de febrero, mes de la patria, las calles aledañas del parque Ramón Cáceres se llenan de personas de todos los estratos sociales de esta ciudad para disfrutar de sus fiestas de carnaval que al final de la tarde cierra con un grupo musical.


Datos importantes

En el año 1805 las tropas del sanguinario general haitiano Dessalines atacaron la ciudad, pereciendo muchas personas en el sangriento degüello que tuvo como escenario la iglesia de la ciudad. En las guerras de la Independencia, Moca hizo su aporte de sacrificio para sacar de nuestro suelo a los invasores haitianos; en cuyas batallas se distinguieron mocanos de la talla de Francisco Antonio Salcedo (Tito), el general José María Imbert, quien jugo un papel decisivo en la Batalla del 30 de Marzo. En Sabana Larga ofrendó su vida el general mocano Gerónimo de Peña.

Además en Moca han ocurrido gestas de gran trascendencia histórica. Vemos así como el 2 de mayo de 1861 y al grito de “i Viva la República!”, unos cuarenta y cinco mocanos bajo el mando del coronel José Contreras  se levantaron en contra la odiosa anexión a España, proclamada por el general Pedro Santana, y aún cuando el movimiento fue aplastado, el grito de Moca fue el precursor del grito de Capotillo. Notamos, además, como en agosto de 1863 el comandante mocano Juan de Jesús Salcedo, calificado por el ilustre Luperon como el dominicano más valiente entre los valientes y su hermano Pedro, se pronuncian en Moca contra la anexión a España; además, Moca fue el escenario donde un 26 de julio de 1899 fue ajusticiado en sus calles el tirano Ulises Heureaux (Lilis) por un grupo de valientes, entre ellos, Ramón Cáceres, Vásquez, Pablo Arnaud y Blas de la Maza.

Así también, el 30 de mayo de 1961 participan valientes hijos de Moca en el tiranicidio de Rafael Leónidas Trujillo, tal es el caso de Antonio de la Maza y Tunti Cáceres. Moca es, cuna donde nacieron varios Presidentes de la República; ellos son: Ramón Cáceres, Horacio Vásquez y Héctor García Godoy.


Mapa de la ciudad de Moca, Espaillat

Gimnasio Tecnológico para el Cerebro

Brain Up es un dispositivo que modifica los ritmos cerebrales con el objetivo de mejorar capacidades mentales tales como la memoria, la fluidez verbal o la concentración. El aparato ha sido diseñado por una empresa spin-off de la universidad de Zaragoza y pretende ser una especie de gimnasio para el cerebro.


Para ello, Brain Up mide y procesa la actividad mental de cada persona utilizando un encefalograma, y le devuelve posteriormente información sobre el estado de los ritmos cerebrales relacionados con habilidades cognitivas.

De esta forma, el usuario obtiene información sobre si está utilizando adecuadamente su cerebro para la actividad mental que le ocupa y aprende por condicionamiento a modificar sus ritmos cerebrales para desempeñar mejor la tarea.


El dispositivo no se vende a particulares, pero sí que está previsto que una serie de centros autorizados dispongan del mismo, así como de especialistas que programen los entrenamientos persona-lizados e informen a los usuarios de sus progresos. Durante el mes de febrero la compañía tiene también prevista una jornada de puertas abiertas durante la que los interesados podrán probar esta tecnología a un precio menor que el definitivo.

Hasta ahora, Brain Up sólo ha sido validado en personas sanas, aunque actualmente sus creadores han puesto en marcha un estudio para probar su validez en pacientes con depresión y otras patologías. No se espera que sea un tratamiento para estas enfermedades, pero sí que pueda mejorar la calidad de vida de quienes las padecen.