Ser amigo de tu ex en Facebook no es buena idea

Aunque te duele, has tratado de ser lo más respetuoso o respetuosa posible en tu ruptura amorosa, y apelando a todos tus recursos de madurez, has optado por dejar a tu ex en tu lista de amigos de Facebook. Es lo más civilizado, ¿no? Pero, ¿qué pasa con tu proceso de olvido? ¿Estás haciendo lo mejor para tu corazón?

Según un estudio publicado hace unas semanas, éste es uno de los peores errores que puedes hacer para superar un quiebre amoroso.
Como parte de una investigación de la Brunel University, en Inglaterra, que fue dirigida por la psicóloga Tara Marshall, se informó que mantener a la expareja entre los contactos de Facebook atrasa la recuperación y hasta el crecimiento personal, después del quiebre.

De los más de 900 millones de usuarios que tiene la red social más popular de internet, la mayoría coincide en que usan esta red social para mantenerse en contacto con sus amigos y conocidos, y para hacer un seguimiento de sus actividades y ver en qué están.
Pero como señaló Marshall hace unas semanas a la revista Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, no todos utilizan Facebook para monitorear los perfiles de su pareja actual, sino que, al menos un tercio, para revisar la vida de un ex, algo que no es posible -a menos que se manejaran contraseñas de correo electrónico- antes de la aparición de estos espacios sociales de internet.
Marshall le pidió a 464 personas, la mayoría estudiantes universitarias, que evaluaran el uso que hacen de Facebook y la evolución que han tenido tras terminar con sus parejas, preguntándoles directamente ¿con cuánta frecuencia miras el perfil de Facebook de tu ex? y ¿con cuánta frecuencia revisas su lista de amigos?
Además, se les hizo calificar su malestar actual con respecto al quiebre, los deseos sexuales hacia su antigua pareja, sus sentimientos negativos hacia él/ella y si han podido comenzar a interiorizarse en nuevos intereses, estando soltero/a.

Los resultados revelaron que aquellas personas que mantenían a sus ex entre su lista de amigos de Facebook y, por ende, espiaban sus perfiles, presentaban más angustia, anhelaban más volver, les costaba más superar el fin de la relación y hasta presentaban un menor crecimiento personal post quiebre, que aquellos que no.
“Por lo tanto, evitar la exposición a un ex, tanto online como offline, sería el mejor remedio para curar un corazón roto”, dijo Marshall. Asimismo, la psicóloga explicó una variante aún más peligrosa en esta práctica de mantener la amistad, aunque sea de forma virtual.

Según otros estudios, espiar a través de Facebook al ex es una variante muy moderada de lo que se conoce como intrusión relacional obsesiva, que es el término con el que se le conoce a la intromisión deliberada y continua en la vida privada de una pareja, ex pareja o con quien se espera algún día tener una relación.
Pero aunque ambos extremos, mirar en la red y romper la privacidad de alguien, parezcan dos extremos alejados, se ha descubierto que el solo monitorear las fotos e incluso provocar al ex con un nuevo estado de Facebook para sacarle celos, “están asociados al aumento de probabilidades de involucrarse en una intrusión relacional obsesiva de forma offline. Por ejemplo, apareciéndose en la sala de clases del ex o en su trabajo”.
Incluso, si no se llega a estos niveles de obsesión, hacer habitual el mirar sus fotos y saber dónde ha estado y con quiénes, puede evitar un pronto olvido, como explica Marshall. “Mirar las fotos de un ex en Facebook puede revivir el deseo por él, o ser desilusionante, al descubrir que el ex ya tiene una nueva relación”.

Si bien a la mayoría pareció afectarles más mantener la relación online con su antiguo amor, en la investigación de la psicóloga, hubo un grupo para el que fue más perjudicial romper el contacto con el ex. Esto, porque se tendió a crear un “aura de misterio” en torno al personaje en cuestión.
Además, otras personas del estudio dijeron que ver las trivialidades que escribían sus ex parejas en la red les ayudó a dar vuelta la página más rápido, e incluso presentaron bajos niveles de angustia por la ruptura.
Según la explicación de la psicóloga, esta situación se puede deber a que ya antes de la ruptura, la pareja pudo haber tenido sentimientos más débiles hacia el otro, lo que les permitió terminar de manera más amistosa, como muchos quisieran.

Venezuela: récord de asistencia en una jornada sin grandes incidentes

Distintos puntos del país registran demoras en el cierre de los centros de votación, mientras que millones de venezolanos se volcaron masivamente a las urnas a para manifestar su voluntad popular.
Las largas filas se convirtieron en una postal urbana. El mismo candidato opositor Henrique Capriles pidió “paciencia” a los votantes, mientras que tanto él como su rival y actual presidente Hugo Chávez destacaron la “normalidad” con que transcurre el proceso de votación.
“Ha sido una jornada extraordinaria, histórica, de masiva participación y civismo, quedan 15 min para cerrar el proceso!”, escribió minutos atrás el candidato opositor en su cuenta de Twitter.
Desde la red social pidió, además, que cierren los centros electorales donde ya no hay votantes esperando. “Tenemos reporte de todos los Centros del país y mayoritariamente no hay colas, es decir, ya deben cerrar, son las 6:01 pm”, escribió.
El secretario general de la Mesa de la Unidad Democrática (MUD), Ramón Aveledo, afirmó que “los venezolanos siempre superamos las expectativas“. “Hay que estar tranquilos. Lo importante es no perder la alegría ni la paciencia”, señaló.
La presidente del CNE, Tibisay Lucena destacó “la alegría y la inmensa satisfacción” por el proceso electoral y felicitó a los venezolanos porque “salieron a expresar su opinión, a decidir con su voto los destinos del país”.
“Hemos tenido una hermosa jornada llena de tranquilidad y alegría”, señaló y agradeció a los observadores internacionales, los funcionarios electorales, los militares del Plan República y los testigos de los dos partidos.
Lucena le recordó a las autoridades de mesa que realicen “la auditoria de cierre, la verificación ciudadana”. “Ya al fin de esta jornada debemos recordar que todavía existen electores votando y que permanecen abiertas las mesas mientras haya electores en la cola”, subrayó.
Wilmer Barrientos, jefe del Plan República, también destacó que el proceso se manifestó con mucha conciencia y maduración. “Ha sido un proceso cívico lleno de mucho entusiasmo, de mucha alegría”, indicó.
Agregó que las Fuerzas Armadas estarán custodiando y velando por la seguridad y tranquilidad de todos los electores que aún permanecen esperando para votar.
“Hemos ejecutado un impecable trabajo. El pueblo venezolano hoy se comportó con una altura cívica. Son ciudadanos demostraron que aman verdaderamente al país, que sueñan con construir un país lleno de paz y amor”, insistió.
Durante una conferencia de prensa tras emitir su voto en Caracas, Chávez sostuvo que los centros de votación permanecerán abiertos hasta que todos los venezolanos hayan sufragado.
Si bien no hay cifras oficiales, los rumores apuntan que ya votó el 75 por ciento del electorado inscripto. Los primeros resultados de las elecciones, que se disputan entre Chávez y Capriles, se darán a conocer cerca de las 11 de la noche, hora local.
Según reportaron varios medios venezolanos, durante la jornada hubo un determinado número de electores que perdieron su sufragio porque seleccionaron al candidato antes de que terminara de cargar la pantalla.
Las advertencias a otros votantes circularon por las redes sociales. Si bien en el simulacro del voto ya se había avisado de este problema, personas que padecieron el problema alegaron que el sistema era lento y que, como ya estaban los nombres y sus respectivas listas, no pensaron que su voto podría llegar a quedar nulo.
A nivel mundial, unas 100 mil personas radicadas en otros países de América Latina, Europa y los Estados Unidos también participaron de las elecciones a través de las embajadas de Venezuela.

Leer Modifica Tu Cerebro

Aprender a leer, un fenómeno muy reciente como para haber influido en la evolución genética, tiene un impacto importante sobre el cerebro, que se adapta y utiliza, con independencia de la edad de alfabetización, regiones cerebrales destinadas a otras funciones.

“No hay un sistema cerebral innato especializado en la lectura, tenemos que hacer bricolaje, utilizar sistemas que ya existen”, explica Laurent Cohen, investigador del Instituto Nacional de la Salud y de la Investigación Médica de Francia (INSERM) y uno de los responsables del estudio, publicado por la revista Science.

Usando Resonancia Magnética, los investigadores midieron la actividad cerebral de 63 adultos voluntarios con diferentes índices de alfabetización: 10 analfabetos, 22 personas alfabetizadas en edad adulta y 31 personas escolarizadas desde la infancia. La investigación se realizó en Portugal y Brasil, países en los que hasta hace unas décadas, era relativamente frecuente que los niños no fueran escolarizados.

Los resultados mostraron que, por un lado, aprender a leer activa el sistema visual en las regiones especializadas en la forma escrita de las letras, como es lógico, pero también en las regiones visuales primarias, aquellas adonde llega toda la información visual.

Además, en la gente que aprende a leer, el cerebro recurre también a las zonas especializadas en el lenguaje hablado, puesto que la lectura “activa el sistema del habla” para tomar consciencia de los sonidos y permite “establecer relaciones entre el sistema visual y el sistema del habla, entre las letras escritas y los sonidos”, subraya Cohen.

Por otra parte, el aprendizaje de la lectura, incluso en la edad adulta, provoca en el cerebro una redistribución de una parte de sus recursos.

De esta manera, el reconocimiento visual de los objetos y las caras cede parte de te-rreno a medida que aprendemos a leer y se desplaza parcialmente hacia el hemisferio derecho.

Los investigadores también comprobaron que en los adultos que aprenden a leer, “los cambios que esto provoca son casi los mismos” que en los sujetos que se alfabetizaron siendo niños, aunque aquellos no obtienen tan buenos resultados por la falta de entrenamiento, concluyó Cohen.

Cuánto Duermes Depende de Cuánto Trabajas

uantas más horas trabaja una persona, menos tiempo dedica al descanso, según revelaba un estudio de la Universidad de Pensilvania pu-blicado en la revista Sleep. De acuerdo con los resultados, las personas que duermen 4 horas menos que la media trabajan 93 minutos más los días laborables y alrededor de 2 horas más los fines de semana. Teniendo en cuenta que el descanso determina la morbilidad (el número de personas enfermas) y la mortalidad, el exceso de trabajo es un factor de riesgo importante para la salud.

Por otro lado, el estudio, dirigido por Mathias Basner, revelaba que el tiempo que dedicamos a desplazarnos de un sitio a otro (tanto de casa al trabajo como al centro comercial, al colegio, a eventos sociales, etc.) es el segundo factor que más condiciona las horas de sueño.

Finalmente, los investigadores llegaron a la conclusión de que las personas que duermen poco dedican menos tiempo a ver la televisión durante el fin de semana que el resto de la población, y más tiempo a las relaciones sociales y a las actividades de ocio.

¿Cuántas Bacterias Hay en Una Oficina?

Los habitantes de los países desarro-llados pasan en torno a un 90% del tiempo en interiores de viviendas y edificios. Se ha calculado que en el aire que respiramos en un edificio de oficinas hay 1000.0000 de bacterias por metro cúbico. Pero ¿qué pasa con las sillas, las mesas de escritorio, los teléfonos, los ratones y los teclados de ordenador? ¿A cuántos microbios diferentes estamos expuestos a diario a través de estas superficies? Es la pregunta que se han hecho investigadores estadounidenses de la Universidad Estatal de San Diego y la Universidad de Arizona. Y tras analizar 450 muestras procedentes de 90 oficinas en diferentes áreas metropolitanas (Nueva York, san Francisco y Tucson, todas en EE UU), han llegado a la conclusión de que las superficies más contaminadas son las sillas y los teléfonos.

Además, los análisis de ADN muestran que la mayoría de las bacterias presentes en las oficinas son las mismas que encontramos en la piel, la boca y la cavidad nasal (Streptococcus, Corynebacterium, Lactobacillus, etc.).

A esto se suma que los investigadores han comprobado que las oficinas ocupadas mayoritariamente por hombres están más sucias que las que utilizan las mujeres. “Las diferencias entre los niveles de contaminación en las oficinas de hombres y mujeres se puede explicar por la higiene”, concluyen los autores, que añaden que los hombres “se lavan menos las manos y los dientes”. En sus conclusiones, dadas a conocer en la revista PLoS One, los autores también aseguran que “como los hombres son, por término medio, más voluminosos que las mujeres, tienen más superficie de piel expuesta a ser colonizada por bacterias”.